Veerkrachtcoaching

Veerkrachtcoaching is de ideale volgende stap voor als je op zoek bent naar:

Meer zelfvertrouwen

Wens je sterker in je schoenen te staan? Of vind je het moeilijk om een nieuw pad te betreden? In dit traject verkrijgt het vergaren van zelfvertrouwen een centrale rol toebedeeld.

Rust in jouw hoofd

Ben je vaak gespannen? Ondervind je frequent stress? Voel je dat het moeilijk is om jou te ontspannen? We bekijken op welke manieren jij (opnieuw) jouw rust kan vinden.

Energiegevers- en vreters

Wil je meer inzicht verkrijgen in wat jou energie kost? Wat maakt jou gelukkig en waar krijg jij energie van? We gaan op zoek naar de balans tussen draagkracht en draaglast.

Omgaan met piekeren

Pieker je je suf over het leven en jouw toekomst? Overloop je reeds gedane zaken & denk je na over wat je had moeten zeggen of doen? Via de toepassing van praktische oefeningen uit de rationeel-emotieve training (RET) verkrijg je hier meer grip op.

Jouw drempels

Bots je telkens ergens tegenaan? Word je keer op keer geconfronteerd met dezelfde valkuilen? We gaan aan de slag om deze pijnpunten te analyseren & hoe je hier verder mee kan omgaan.

Meer zelfbewustzijn

Ben je je niet voldoende bewust van jouw emoties & karaktereigenschappen? Vind je het moeilijk jezelf te omschrijven? Samen ontdekken we via creatieve methodieken wie je bent & hoe je over jezelf denkt.

Wat is veerkrachtcoaching voor jongeren?

Via deze coaching leer je beter omgaan met tegenslagen & moeilijkheden. Hoe kan je sterker staan in stressvolle situaties? Op welke manier ga je beter met de overvloed aan prikkels van buitenaf om?  Je leert open te staan voor uitdagingen & hoe je meer zelfvertrouwen verkrijgt om nieuwe paden te betreden. Als jongerencoach help ik jou steviger in jouw schoenen te staan. 

De eerste stap

Kennismaking: eerste afspraak
Intake

Traject

Vervolgsessies
Start begeleiding
Verdiepingssessies
Diepgaande inzichten

Afronding

Afsluitende sessie
Evolutie

Veerkrachtcoach

Ik zette mijn eerste stappen als jongerencoach in een middelbare school waar werken en leren centraal stond. Regelmatig klopten er leerlingen bij mij aan voor een luisterend oor. De stress & druk werd hen teveel, ze vonden geen ontspanningsmogelijkheden, voelden zich machteloos, etc. Hierbij blijken deze pijlers zeer belangrijk:

  1. Inzicht verkrijgen in energiegevers- en vreters, stress-symptomen & piekermomenten & ontspanningsmogelijkheden.
  2. Inzichten verkrijgen op identiteitsvlak: jezelf terugvinden of (her)ontdekken/(her)uitvinden.
  3. Zelfvertrouwen kweken & grenzen bewaken.

Net zoals bij andere begeleidingen werk ik vanuit de positieve psychologie en focus ik mij op jouw  opties.

Mijn aanpak

Ontspanningsgericht & zelfbewustzijn
In de eerste plaats kijken we naar hulpmiddelen om ‘stress relief’ te bekomen (via ontspanningsoefeningen). Waar krijg jij energie van?

Veerkracht en (zelf)vertrouwen
Net zoals bij de herstelgerichte fase werk ik ook hier oplossings- en doelgericht via praktische en methodische  oefeningen (geluksdagboek, cirkel van invloed van Covey: zie afbeelding bron onderwijscoaching,…) om steviger in jouw schoenen te staan 

Ontwikkelings- en toekomstgericht
Iedere persoon beschikt over  groei- en ontwikkelingspotentieel. Ik moedig je aan om jezelf te durven ontplooien & op innerlijke zoektocht te gaan via verschillende praktische methodieken (Enneagram, metaforisch denken spiegeloefening,  feedbackvaardigheden, visual thinking, enz.). 

 

Wat is het tarief voor veerkrachtcoaching?

Voor 1u veerkrachtcoaching hanteer ik een prijs van €50 incl. BTW. Naargelang de financiële situatie van het gezin kan dit tarief besproken worden.

Hoe gaan we te werk?

Binnen een termijn van 2 weken na het eerste contact plan ik een allereerste gesprek in. Tijdens deze afspraak doe ik een voorstel over hoe ik jou verder kan begeleiden.

Persoonlijk
Professioneel
Methodisch
Kwaliteitsvol
Vertrouwelijk