Werken met subpersoonlijkheden

Via gerichte vragen (vb. Hoe ziet jouw “perfectionist” eruit? Door welke andere subpersoonlijkheid van jou kan die uitgedaagd worden etc?) stellen coachees dit zelf visueel voor aan de hand van poppetjes (vb met legomannetjes of smurfen).

 

Het is geen statisch gegeven maar er wordt over en weer gesprongen, vervangen, opzij geduwd,… Je vertelt ook doorheen de tijd. Je gaat dieper in op hun stemmen en wanneer en waarom de dominante subpersoonlijkheden de bovenhand nemen.

 

We bekijken wat de goede eigenschappen zijn van bijvoorbeeld de “zorgzame moeder” maar ook de valkuilen nemen we onder de loep. 

Per sessie maken we aan de hand van dit geschetste verhaal concrete actiepunten op waarmee je zelf thuis aan de slag gaat.

 

Als voorbeeld had een coachee  op eigen initiatief een boekje uitgewerkt om haar gedachten, opdrachten & evolutie in te noteren. Haar doel? Weg met de stomme piekerende smurf en opnieuw happy smurf worden…